腰間盤(pán)突出有哪些癥狀，腰突是由于腰椎間盤(pán)退行性改變，加之扛重物、跌倒等外力作用使周?chē)g帶撕裂、髓核脫出而壓迫神經(jīng)根，或因其周?chē)M織炎癥而發(fā)生粘連所致?；颊叱Ｍ话l(fā)腰痛，活動(dòng)不便，彎腰及行走困難等。少數(shù)患者需要住院手術(shù)治療，一般只需門(mén)診治療，家中休養(yǎng)即可。下面介紹幾個(gè)方法可以快速緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀。

1、飲食調(diào)理

每日飲食應(yīng)少量多餐，富于營(yíng)養(yǎng)，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會(huì)使癥狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發(fā)生便秘者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用一些緩瀉劑或用開(kāi)塞露通便。

2、臥床休息

發(fā)病后應(yīng)絕對(duì)臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個(gè)軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動(dòng)，2周后可根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動(dòng)，3～4周后可恢復(fù)正?；顒?dòng)，但不能干重活或劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、做好牽引

科學(xué)的牽引可以拉開(kāi)椎間盤(pán)間隙而使膨出的髓核復(fù)位。因此，在絕對(duì)休息一周后可下床，就地取材，以雙手扶住門(mén)框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分鐘左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動(dòng)，每天1～2次，每次10～20分鐘。堅(jiān)持2周以上，往往可使疼痛緩解。

4、鍛煉腰肌

急性期宜在床上開(kāi)展五點(diǎn)支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、兩肘、兩足為支撐點(diǎn)，向上抬高身體，每次2～5分鐘，每日2次。一個(gè)月后可做三點(diǎn)支撐鍛煉，取仰臥位，以頭和雙足為支撐點(diǎn)向上抬高身體，每次4～6分鐘，每日2次。完全恢復(fù)后還可開(kāi)展俯臥位鍛煉，先頭、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整個(gè)身體以腹部為支撐點(diǎn)后伸。

5、局部熱療

可用熱水袋、紅外線等進(jìn)行局部熱療，也可熱敷效果也不錯(cuò)。

6、鐵腰板理療

鐵腰板治療儀融合了脈沖磁紅外治療技術(shù)，針對(duì)腰間盤(pán)突出的不同癥狀，可自行調(diào)節(jié)治療，即使突發(fā)腰間盤(pán)突出無(wú)需擔(dān)心，鐵腰板治療儀可以快速緩解腰痛，迅速減輕壓迫神經(jīng)的痛苦，讓你立刻恢復(fù)行動(dòng)力。

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