腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的疾病，往往會(huì)影響到患者的健康生活，并且可能會(huì)因?yàn)榛颊叩囊恍┎涣忌盍?xí)慣而使腰椎間盤(pán)突出的病情加重。為此，小編給大家介紹一下腰椎間盤(pán)突出癥需警惕的注意事項(xiàng)。

一、腰椎間盤(pán)突出癥患者切忌過(guò)度勞累

腰椎間盤(pán)突出癥患者往往會(huì)因?yàn)樽鲞^(guò)多家務(wù)活等勞累的生活方式，使腰椎間盤(pán)突出癥病情加重。為此，腰椎間盤(pán)突出癥患者需避免使自己過(guò)度勞累的事情，在腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)作次數(shù)增多，明顯疼痛的時(shí)候需臥床休息。

二、腰椎間盤(pán)突出癥患者睡覺(jué)的注意事項(xiàng)

1.盡量睡硬床

腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)盡量睡硬床，可以減少椎間盤(pán)所承受的重量，減輕患者的疼痛，可以睡一些比較硬的床，比如木板床，可以緩解患者的癥狀。

2.可在睡覺(jué)時(shí)把軟物放在腰下面

患者在睡覺(jué)的時(shí)候可以把軟一點(diǎn)的物體放在自己的腰部下面，比如軟枕頭、軟公仔等。這樣也可以起到緩解腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀，使患者身體得到舒展。

3.睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量平躺

患者在睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)盡量采取平躺的姿勢(shì)，可以使腰椎間盤(pán)突出癥得到很好的緩解作用。

三、腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉

腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)堅(jiān)持積極的體育鍛煉，尤其是鍛煉自己的腰腹，但切忌鍛煉力度過(guò)大、鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣會(huì)使患者的病情進(jìn)一步惡化。

腰椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)應(yīng)多注意自己的腰部健康，秋冬季節(jié)要做好防寒保暖措施，避免使自己的腰部受寒。夏季不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房，以免使自己腰部的病情加重。平時(shí)要保持健康的飲食，切忌給自己的腰部加壓。

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